Self Care - Chiara Cicolella

Un supporto collaterale

Consigli alimentari

Ogni persona ha un metabolismo diverso e delle esigenze nutrizionali molto personali, in base all’età, alla corporatura, al tipo di vita che conduce e a come funziona il suo corpo dal punto di vista fisiologico. Pertanto è inesatto definire in maniera generica ciò che fa bene mangiare e ciò che invece fa male, a meno che non si parli di sostanze molto manipolate o di scarsa qualità.

È importante studiare con accuratezza i singoli alimenti per sapere in che modo associarli tra loro e indicare se possano essere utili o dannosi per il paziente.

Nell’ottica di affrontare le patologie con un supporto di tipo nutrizionale, si è scoperto che gli alimenti hanno uno specifico potere terapeutico, contengono cioè sostanze che attivano una funzionalità organica piuttosto che un’altra.

Secondo la bioterapia nutrizionale è possibile fornire una corretta alimentazione che vada a curare problemi come gastrite, stitichezza, meteorismo, insonnia e molte altre problematiche.

Poiché gli organi viscerali sono immediatamente coinvolti nella digestione, anche la modalità di cottura degli alimenti ne modifica il potere nutrizionale e terapeutico, per cui va analizzato anche questo aspetto nella dieta quotidiana.

La terapia della quotidianità

Indicazioni posturali

Per avere una corretta postura è importante mantenere quotidianamente una elasticità muscolare e una mobilità articolare fluida, soprattutto nell’area patologicamente coinvolta.

Infatti, dopo il trattamento osteopatico, il mio metodo prevede delle indicazioni posturali da mantenere a lavoro, e degli esercizi specifici per aumentare la funzionalità dell’area trattata. L’aiuto che ognuno può dare quotidianamente al proprio corpo ha un valore inestimabile, e dev’essere promosso nella maniera più efficace, con costanza e attenzione al particolare.

Accade spesso che l’attività sportiva non sia affiancata ad un corrispondente lavoro di allungamento, per mancanza di tempo o perché si pensa abbia meno valore, e per questo i muscoli tendono ad accorciarsi e a perdere il loro tono adeguato. È fondamentale, invece, mantenere una elasticità di tutto il corpo, che sia adeguata all’età e allo stile di vita della persona.

Per questo adopero delle indicazioni posturali e degli esercizi fisici in modo concomitante al trattamento, perché conosco le articolazioni del paziente e come esse riescono a muoversi.